ANSIA al Saggio 😨 3 CONSIGLI per Gestirla

Siamo dietro le quinte durante il saggio di fine anno oppure ci troviamo nel bel mezzo di un concorso o di un’audizione importante. Abbiamo lavorato tanto per essere lì in quel momento. Sentiamo il peso delle pressioni esterne e delle nostre aspettative su quel risultato per il quale abbiamo investito tempo, energie, emozioni, sogni … ma sentiamo anche il penso delle aspettative dei compagni, dei genitori e dell’insegnante che desidera per me grandi risultati. Molto spesso siamo anche ipercritici verso noi stessi, ci focalizziamo sul minimo errore e siamo costantemente alla ricerca di quel di più … Tutto questo esercita un’influenza importante sulla prestazione ad ogni livello. Ma come influenzano questi elementi la nostra performance? Il tipo di emozioni e l’intensità con cui le sperimentiamo e che contraddistinguono il nostro successo, o il nostro insuccesso, sono strettamente personali o hanno aspetti uguali per tutti gli individui? Le emozioni infatti rivestono una parte importante nella performance: possono favorirla come ostacolarla. In che modo? In questo video con l’aiuto di Anna Venturini, psicologa, riuscirete a trovare modi pratici per gestire l’ansia da prestazione. #danza #ballerini Impara a fare la Spaccata in modo professionale: https://bit.ly/CorsoSpaccataPerfetta Arabesque da favola: https://bit.ly/CorsoArabesque La mia scuola di danza online Per tutti coloro che volessero approfondire aspetti tecnici della danza ed essere accompagnati nel loro percorso sia partendo da principianti che come ballerini amatoriali, nella scuola di danza online potete trovare percorsi guidati che vi permetteranno di migliorare ampiamente ed avvicinarvi sempre di più al vostro sogno di danzare. Se i contenuti che trovi sul canale non ti bastano, ti invito a scoprire anche il nuovo canale Youtube http://bit.ly/leabepositive e se vuoi qualcuno che ti faccia compagnia durante le tue giornate qui trovi il Nuovo Danza sul Podcast - il podcast delle ballerine: https://bit.ly/DanzaSulPodcast Capitoli: 0:00 Introduzione 0:25 Sintomi 1:25 Anna Venturini psicologa 2:30 Visualizzazione pre performance 4:30 Emozioni funzionali e disfunzionali 7:11 Ansia da prestazione e paura 9:50 3 Consigli pratici per performare in modo ottimale Benvenuti sul mio canale in cui parliamo di danza a 360 gradi Tutti sono i benvenuti qui, ballerini amatoriali, professionisti e anche appassionati di danza e curiosi ! Troverete tantissimi video gratuiti in cui do suggerimenti pratici, intervisto ballerini professionisti, faccio divulgazione della cultura della danza e tratto anche temi finanziari dedicati ai ballerini. Condividi i tuoi pensieri e consigli qui sotto nei commenti Fonti: Dancing the Nutcracker - Inside the Royal Ballet (2016 Documentary) 1080p è stato preso dal canale MoonlightMusic Remasters Backstage: Swan Lake è stato preso dal canale Royal Opera House Backstage: Timelapse Set Change at The Royal Opera House è stato preso dal canale Royal Opera House Giselle - Act I Variation (Yasmine Naghdi, The Royal Ballet) è stato preso dal canale Royal Opera House