MAI PIÙ MAL DI SCHIENA e GOBBA DEL BISONTE con Valentina Delmonte - Symposium Podcast #90

🔥 Scopri il mondo del Symposium: Podcast, Live, Eventi dal Vivo e il nostro CLUB ESCLUSIVO per il miglioramento personale: https://linktr.ee/symposium.podcast Nel nuovo episodio del Symposium Podcast, abbiamo il piacere di ospitare Valentina Delmonte, entusiasta divulgatrice scientifica e imprenditrice nel settore della salute. Registrati per la lista di attesa del Symposium Club, un gruppo esclusivo di persone che vogliono eccellere in ogni ambito della vita: https://forms.gle/KTWZkMPVVqqyhXKH6 Valentina è docente universitaria con un dottorato di ricerca, ha studiato in Francia e negli USA, e si è perfezionata in Nord Europa e negli States, sempre guidata dal metodo scientifico. È anche l'autrice del libro "Ginnastica in Gravidanza" e fondatrice dei centri Pilates & Wellness Sensus Club. In questa chiacchierata scoprirai: - Come il Pilates può rallentare l'invecchiamento. - I benefici per la postura, la salute fisica e mentale. - Il potere del core per prevenire infortuni e migliorare la longevità. - L'importanza della mindfulness e della respirazione consapevole nell'allenamento. - Curiosità sulla ginnastica in gravidanza e il percorso di Valentina come imprenditrice e docente. Un episodio che intreccia scienza, benessere e ispirazione personale, perfetto per chiunque voglia migliorare la propria salute e qualità della vita. Brindiamo insieme a una postura sana nel 2025! 🥂 🔗 Scarica gratis la mappa mentale e il riassunto completo dell’episodio direttamente dal seguente link: https://whatsapp.com/channel/0029VayEg87Lo4hashhPik29 Instagram: https://www.instagram.com/symposium.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symposium.podcast?lang=it-IT Spotify: https://open.spotify.com/show/3pdqERGXicluWKREvMXNEp?si=548dc550fdff447e _______ 🇮🇹 Sei un imprenditore nel mondo dei servizi, un coach o un consulente e vuoi scalare la tua azienda grazie ai contenuti? Compila il form sul nostro sito per una chiamata conoscitiva gratuita. https://www.scalingwithcontents.com/symposium _______ 0:00 Introduzione e Presentazione di Valentina Del Monte 0:18 Percorso Professionale e Accademico di Valentina 1:24 Importanza della Postura e Introduzione al Pilates 2:52 Cos'è il Pilates: Definizione e Benefici 4:15 L'Addominale Trasverso e il Suo Ruolo nel Pilates 5:48 Successo Globale del Pilates e Motivazioni 6:52 Benefici Psicosomatici ed Estetici del Pilates 7:33 Come Valentina Ha Iniziato con il Pilates 9:50 Evoluzione del Pilates negli Ultimi 20 Anni 10:30 Esperienza di Valentina come Imprenditrice 12:09 Pilates per Uomini: Benefici e Cambiamenti di Mentalità 14:25 L'Importanza del Pilates per la Prevenzione degli Infortuni 15:27 Livelli di Difficoltà nel Pilates e Adattabilità 16:41 Benefici del Core Allenato su Articolazioni e Stabilità 18:22 Pilates e Propriocezione: Equilibrio e Coordinazione 19:57 Economia del Movimento e Miglioramento della Respirazione 22:14 Pilates e Longevità: Un Approccio Scientifico 24:31 Linee Guida per Allenamenti Sostenibili per la Salute 26:17 Pilates e Nuoto: Confronto e Benefici per la Salute 28:02 Zone Cardiache e Tipologie di Allenamento 30:48 Osteoporosi e Importanza dell'Allenamento con Carico 34:09 Evoluzione della Ginnastica Posturale nel Tempo 37:25 Rimozione dello Stress e Lavoro Psicosomatico 41:02 Olismo Scientifico e Benefici Psicosociali del Pilates 42:52 Principi del Pilates e Consapevolezza Corporea 45:13 Influenza della Postura sul Sistema Circolatorio e Respiratorio 48:07 Esperienze di Miglioramento Posturale con il Pilates 50:18 Accorgimenti per il Lavoro da Casa e Smart Working 53:23 Esercizi alla Scrivania per Favorire il Movimento 55:49 Benefici del Trampolino e il Suo Utilizzo Corretto 56:49 Introduzione al Libro sulla Ginnastica in Gravidanza 58:14 Benefici dell'Esercizio in Gravidanza per Mamma e Bambino 1:03:27 Limitazioni e Consigli per l'Allenamento in Gravidanza 1:05:27 Differenza tra Pilates a Corpo Libero e con Macchine 1:08:32 Allenamento di Gruppo per Donne in Gravidanza 1:09:34 Struttura e Offerta dei Centri Pilates di Valentina 1:11:27 L'Approccio di Valentina tra Amministrazione e Lezioni 1:12:05 Ringraziamenti e Conclusioni